Sokat gondolkodtál már azon, hogy hogyan tudnád könnyebben elérni a lelki békét?
Hozok most 3 nagyon egyszerű ötletet, ami segít lecsendesíteni az elméd és nyugalmat jelent számodra!
1. Kapcsolódj a természettel!
A rohanó mindennapokban nagyon nehéz kikapcsolni és lelassulni. Sokat segít, ha időt töltesz a természetben, sétálj egyet munka után vagy tervezz be a hétvégére egy kirándulást, sokat tud segíteni a hangulatodon is és segít a gondolataid átszellőztetésében!
2. Gyakorold a tudatos jelenlélet! 
A mindfulness (tudatos jelenlét) nagyon sok tud segíteni a stresszkezelésben is, a mindfulness eszközök segítenek abban, hogy megéld a jelent, hogy az adott cselekvésre figyelj és ne a múlton rágódj vagy aggódj a jövőn!
3. Tarts énidőt!
Talán ez tűnhet az egyik legnehezebbnek, de hozd ki az adott élethelyzetedből a legjobbat! Minden hétre tervezd meg magadnak, hogy mivel ajándékozod meg magad az adott héten. Ha csak fél órád van, akkor annyi, de ne feledd, hogy ha neked nincs energiád, miből adsz másoknak? Legyél magadnak fontos! 
