A nyár nem csak a pihenésről szól, hanem az önmagaddal való kapcsolódásról is.
Ahogy telnek a hetek, egyre több helyről hallhatjuk: „Használjuk ki a nyarat, amíg tart!” A közösségi média tele van tengerparti képekkel, fagyizós naplementékkel, nyaralós pillanatokkal. Ilyenkor könnyű azt érezni, hogy nekünk is pörögnünk kell, hogy kimaradunk valamiből, ha még nem utaztunk el, ha még nem volt igazi nyarunk…
De mi van akkor, ha a nyár nem kifelé, hanem befelé vezet?
Valójában a nyár nem csak a „nagy dolgokról” szólhat. Nem kell, hogy egy színes Instagram-album legyen az életünkből. Lehet egy időszak, amikor egy kicsit közelebb kerülünk önmagunkhoz. Egy csendes, lassabb, belsőbb időszak is lehet és ez legalább annyira értékes.
Nem baj, ha nem maxoltad ki a nyarat
Ha eddig úgy érezted, „le vagy maradva”, akkor hadd mondjam el: nem vagy elkésve semmivel. Nem baj, ha nem voltál nyaralni. Nem baj, ha nem voltak óriási élményeid. Nem baj, ha inkább befelé figyeltél, vagy épp túl sok volt a munka. Az is teljesen rendben van, ha csak most kezdesz el vágyni egy kis lelassulásra.
A nyár még tart. És egyetlen pillanat is elég lehet ahhoz, hogy újrahangold magad.
🌸 5 egyszerű nyári tevékenység, ami segít kapcsolódni önmagadhoz
1. Reggeli naplóírás
Kelés után, még kócosan, nyisd ki a füzeted és írj! Nem kell szépnek lennie. Írj arról, hogyan érzed magad, mire vágysz, mit engednél el! Ez néhány perc is elég lehet ahhoz, hogy tisztábban lásd a napodat.
2. Egy délután kütyümentesen
Kapcsold ki a telefont pár órára! Menj el sétálni, feküdj ki a kertbe, vagy csak főzz valamit! Meg fogsz lepődni, mennyi minden történik benned, ha nem figyel senki és te sem figyelsz másokra.
3. Egy új, apró szokás bevezetése
Nyár van, más a ritmus pont jó idő arra, hogy beépíts valami újat:
– 5 perc nyújtás reggel
– légzőgyakorlat nap közben
– egy pohár víz mindfulness-szel
– esti napló egyetlen mondattal
4. Kapcsolódás valakihez, akár magadhoz
Beszélgess egy régi baráttal, vagy… saját magaddal. Képzeld el, hogy ott ül veled a 7 éves éned. Mit mondanál neki? Mit kérdezne tőled? Ez az egyszerű gyakorlat mély felismeréseket hozhat.
5. Olvass valamit, ami feltölt
Nem a kötelező nyári olvasmányokat. Valami olyat, ami megerősít, bátorít, elindít benned valamit. Legyen az egy önismereti könyv, egy novellagyűjtemény, vagy akár egy kedves gyerekkori kedvenc.
🌅 A legszebb nyári élmény néha nem látványos
Az élet nem mindig azt díjazza, ami látványos. Lehet, hogy épp idén nyáron történik valami csendes, mégis mélyen meghatározó benned:
Egy felismerés. Egy döntés. Egy elengedés. Egy új kezdet.
Ezek mind olyan pillanatok, amik nem kerülnek fel a közösségi oldaladra, de örökre veled maradnak.
Adj magadnak engedélyt erre a fajta nyárra is. A befelé fordulósra. A csendesre. A valódi kapcsolódásra.
Mert néha ez a legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak. 🌻
