Szabadulj meg a szorongástól – 14 napos online képzés

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

15000

Kezdj hozzá

Ez a tanfolyam jelenleg zárva van
Online kurzus

Szabadulj meg a szorongástól

14 napos online önismereti program

Volt már olyan érzésed, hogy kívülről minden rendben van, de belül folyamatosan zakatol valami? Túl sok „mi lesz, ha…” gondolat, állandó készenlét, belső feszültség, amit mások talán nem is látnak. Ez a kurzus abban segít, hogy jobban megértsd, mi történik benned, és gyakorlati eszközöket kapj a mindennapokra.

  • 🎥 14 videós lecke
  • 🧠 Könnyen érthető edukáció a szorongás működéséről
  • 💗 Önismereti felismerések
  • 🛠 Gyakorlati eszközök a mindennapokra
  • 🌿 Testi tünetek megértése
  • 💭 Gondolatkezelési technikák
  • 🫶 Idegrendszert megnyugtató gyakorlatok
  • 📱 Saját tempóban, bármikor elvégezhető
Neked szól a program, ha:
sokszor túlgondolsz dolgokat, gyakran előre aggódsz, nehezen kapcsolsz ki, állandó belső feszültséget érzel, testi tüneteket tapasztalsz, és szeretnéd végre jobban érteni, mi történik benned.
A kurzus leckéit lejjebb görgetve találod.
A tananyag 14 videós leckéből áll. A leckékhez görgess lejjebb az oldalon, majd válaszd ki azt a részt, amellyel folytatni szeretnéd a tanulást.

Fontos a haladás követéséhez:
Minden lecke alján találod a „Megtanultam” és a „Következő lecke” gombokat. Miután megnézted az adott leckét, kattints a „Megtanultam” gombra, így a rendszer rögzíti a haladásodat, és könnyebben tudod követni, hol tartasz a kurzusban.

Tanfolyam tartalom

1.) A szorongás
2. ) A szorongás melegágya a stressz
3.) Szorongás vagy stressz?
4.) Teszt
5.) Hogyan ismered fel a szorongást?
6.) Honnan jön a szorongás?
7.) Kognitív torzítások
8.) Az elkerülés
9.) Mi segít? – 1. rész
10.) Mi segít? – 2.rész
11.) Mi segít? – 3.rész
12.) Milyen hibákat ne kövess el?
13.) Gyakorlatok a szorongás kezelésére
14.) A szorongás és a tudatalatti